Emotionen regulieren
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Der MedAT

Emotionen regulieren

18 min (90 Sek./Aufgabe) 12 Aufgaben Anteil: 3 % SEK
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Emotionen regulieren ist als neuester MedAT-Untertest seit 2023 ein Teil der sozial-emotionalen Kompetenzen (SEK) im Aufnahmeverfahren MedAT-H und MedAT-Z. Der Untertest bewertet die Fähigkeit, effektiv mit verschiedenen Emotionen in Alltagssituationen umzugehen, in denen es bestimmte Ziele zu erreichen gilt.

Im Leben ist es nützlich den Umgang mit den eigenen Emotionen zu beherrschen. Genauso ist es wichtig auf die Emotionen der Mitmenschen eingehen zu können. Mit diesem Untertest wird, auf Basis der wissenschaftlich-fundierten Emotionsregulationsstrategien, das Wissen zur effektiven Emotionsregulation abgeprüft.

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Emotionen regulieren im MedAT: Aufgabenniveau

Eine Aufgabe besteht aus einer Angabe und vier vorgegebenen Antwortoptionen, die in der Ich-Perspektive formuliert werden. Zu Beginn wird eine Beschreibung inklusive Rahmenbedingungen vorgelegt, in der eine Person mit einer negativen Emotion konfrontiert wird. Dabei wird das Umfeld und die aktuelle Verfassung der Hauptperson näher beschrieben. Die Person befindet sich in einer unangenehmen Situation. Optional enthält die Angabe ein persönliches Ziel oder einen Wunsch.

Basierend auf den neuesten Forschungserkenntnissen ist eine der vier Antwortmöglichkeiten am besten zutreffend. Deine Aufgabe ist es nun, jene Strategie zu finden, mit der diese Situation bestmöglich bewältigt werden kann. Hier gilt es neben dem vorgegebenen Ziel besonders darauf zu achten, welche Ressourcen der Person zur Verfügung stehen und wie sie die Situation gerade bewertet.

Unsere Testsimulation für diesen Untertest ist durch Klicken auf den Button in der Überschrift verfügbar. Wir wünschen dir viel Erfolg! 🍀

90

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Emotionen regulieren im MedAT: Aufgabenniveau

Zum leichteren Verständnis folgt hier eine testnahe Beispielaufgabe:

Thomas ist leidenschaftlicher Programmierer. Er mag sein Team und Unternehmen, hat aber stets einen vollgepackten Arbeitskalender. Zudem hat er wichtige Fähigkeiten, die seine Arbeitskolleg:innen nicht haben. Er fühlt, dass dadurch seine Arbeitsbelastung höher ist als die der anderen. Gleichzeitig erweitert sich dadurch sein Aufgabenbereich um neue Tätigkeiten. Aktuell fühlt sich Thomas in seiner Situation überfordert und ausgelaugt. Zudem weiß er, wenn er seinen Pflichtaufgaben nicht nachkommt, setzt er sich dem Risiko einer Kündigung aus. Was soll Thomas deiner Meinung nach in der Situation machen?

  • A) Ich spreche mit meinem Chef darüber.
  • B) Ich beginne die Suche nach einem neuen Job.
  • C) Ich sage zu mir, dass ich stolz auf meine Fähigkeiten bin und damit noch viel erreichen werde.
  • D) Ich spreche mit meinen Arbeitskolleg:innen darüber.

Die richtige Antwort befindet sich am Ende der Seite.*

Emotionen regulieren Insider-Tipp für deine MedAT-Vorbereitung

Max Schmid

Zum Umgang mit einem neuen Untertest: Ich habe mich bei meiner Vorbereitung auf die Beispiele konzentriert, die zu dem Zeitpunkt verfügbar waren. Das waren hauptsächlich die von MEDBREAKER. Ich habe mir außerdem gedacht, dass es für alle anderen genauso neu und ungewohnt sein wird wie für mich, und das hat mir geholfen, ruhig zu bleiben. Mit genau dieser Einstellung bin ich auch in den…


* Die richtige Antwort ist: A

FAQ: Emotionen regulieren

Was ist der Untertest Emotionen regulieren im MedAT?

Der Untertest „Emotionen regulieren“ (ER) ist seit 2023 Teil der sozial-emotionalen Kompetenzen (SEK) im Aufnahmeverfahren MedAT-H (für Humanmedizin) und MedAT-Z (für Zahnmedizin). Er überprüft deine Fähigkeit, in emotional herausfordernden Alltagssituationen angemessen zu reagieren und dabei deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.

Wie ist der Untertest Emotionen regulieren aufgebaut?

Alle Informationen zu Emotionen regulieren: Dauer: 18 Minuten, 12 Aufgaben, Zeit pro Aufgabe: ca. 90 Sekunden, Anteil am Gesamttest: 3 %
Jede Aufgabe enthält eine realitätsnahe Situation mit emotionalem Konflikt. Du bekommst vier Antwortmöglichkeiten aus der Ich-Perspektive – basierend auf wissenschaftlich fundierten Emotionsregulationsstrategien.

Was wird in Emotionen regulieren konkret geprüft?

Geprüft wird deine Fähigkeit zur: Selbstregulation negativer Emotionen, Zielorientierten Entscheidungsfindung unter Stress, Situationsbewertung (Was ist lösbar? Was eher nicht?), Reflexion über Ressourcen und Handlungsspielräume.

Wie finde ich die richtige Antwort im Test?

Beachte folgende Punkte:
Ziel der Person: Was möchte die Hauptfigur erreichen?
Verfügbare Ressourcen: Wer oder was könnte ihr helfen?
Emotionale Lage: Ist die Person gestresst, frustriert oder resigniert?
Langfristiger Nutzen: Welche Option löst das Problem nachhaltig?
Die beste Antwort ist lösungsorientiert, sozial kompetent und realistisch umsetzbar.

Beispielaufgabe: Wie sieht eine typische Emotionen regulieren-Aufgabe aus?

Du findest hier im Beitrag eine typische Übung für Emotionen regulieren. Wenn du eine Testsimulaltion absolvieren möchtest kannst du das hier tun.

Wie kann ich mich auf Emotionen regulieren im MedAT vorbereiten?

Trainiere mit realistischen Beispielen, lerne Emotionsregulationsstrategien kennen, z. B. Reappraisal (Umdeutung), Problemlösen, soziale Unterstützung.
Übe das schnelle Erfassen von Situationen und das Einschätzen emotionaler Dynamiken. Vertraue deinem Menschenverstand, oft ist die beste Antwort auch psychologisch nachvollziehbar.

Aufgabe 1 / 12

Jana und ihre beste Freundin Lina sind zusammen aufgewachsen. Vom Kindergarten bis zur Matura haben sie sich beinahe jeden Tag gesehen und ihre Freizeit miteinander verbracht. Vor Kurzem haben die beiden die Schule beendet. Da sie unterschiedliche Studiengänge gewählt haben, sehen sie sich sehr selten. Obwohl Jana auch im Rahmen ihres Studiums einige sehr nette Studierende kennengelernt hat, merkt sie, dass ihr Lina im Alltag sehr fehlt. Jana vermisst die Gespräche mit ihr, was sie immer wieder traurig macht. Was soll Jana deiner Meinung nach in dieser Situation machen?

Wie würdest du heute beim MedAT in Emotionen regulieren abschneiden?
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